学生直呼“上头”！静安学校2小时运动“玩”出新高度

自《上海市中小学体育工作管理办法》3月10日施行“保障中小学生每天综合体育活动时间不低于2小时”政策以来(yǐlái)，在区教育局指导下，辖区(xiáqū)多所(duōsuǒ)学校结合办学特色，以创新路径(lùjìng)激活校园运动(yùndòng)生态，从科技赋能运动场景、主题竞赛激发参与热情(rèqíng)、传统体育项目创新等多元维度破题，将政策要求转化为学生每天最期待的“活力时光”，让2小时运动不仅(bùjǐn)是强身健体的“任务”，更成为解锁成长惊喜的“盲盒”。

智能(zhìnéng)手表让运动数据会“说话”

大宁国际小学的操场上，五年级学生周裕然完成一次精准射门后，习惯性抬起手腕查看智能手表——屏幕上，心率数值从120飙升至152，他笑着对队友说道：“今天的高光时刻已来到！”

“微笑(wēixiào)手表”的设备，

正成为校园里的运动(yùndòng)“数字伙伴”，

让“2小时体育运动(tǐyùyùndòng)”

变为(biànwèi)充满趣味的成长体验。

“我们每天都会佩戴学校的智能手表(shǒubiǎo)，它能记录我们的运动数据(shùjù)、心情打卡和位置轨迹。”

周裕然展示着学校发放的(de)智能手表，屏幕显示的步数、心率曲线如同游戏进度条，激发着孩子们的挑战欲。作为校足球队队长，他和队友(duìyǒu)经常会PK心率数据——训练时心率越高(yuègāo)，意味着状态越兴奋。

“手表会提醒我(wǒ)是否达标，没完成时，我就会在课间(kèjiān)拉着同学去操场‘补打卡’。”

五年级的马乐涵则(zé)表示自己更关注运动时长。

阳光下，孩子们腕间的设备闪烁着细碎的光，走廊里常能听到“今天你能量值攒(zǎn)了多少”的讨论。四三班郭韵歆晃着手表笑道：“天气好的时候，我们基本能走1万多步。步数(bùshù)累加达到一定量后会(huì)自动收获能量值，这些(zhèxiē)积攒的能量值可以兑换思迈集市的好多小礼品，以及获得各类讲座、自助餐、校外(xiàowài)实践考察等机会呢！”

“推行智能手表的初衷，是希望让数据(shùjù)成为激发学生运动兴趣的核心引擎，让运动从‘任务’变成(biànchéng)‘可感知、可互动的成长体验’。”

学校课程主任姜丽凤介绍(jièshào)，这款智能手表将抽象的(de)运动目标转化为可视化数据——步数是“经验值”，心率是“状态雷达(léidá)”，能量值则是“校园社交货币”。

而(ér)智能手表的后台数据

更成为精准教学的“参谋(cānmóu)”。

姜丽凤举例，前段时间发现某(mǒu)班级有一名肥胖指数略高的学生，结合他的手表(shǒubiǎo)数据，发现该学生的户外运动时长较短，于是体育老师、班主任、卫生室三方联动，为其制定运动处方(chǔfāng)，利用(lìyòng)早间、中午、课间敦促其多多运动，并时刻(shíkè)关注他的打卡时长，一学期后该学生体质健康成绩显著提升。

“数据是了解学生运动需求的窗口，帮助我们实现‘一人一策(yīcè)’的精准指导(zhǐdǎo)。”姜丽凤强调。

连接(liánjiē)运动与成长的桥梁

“2小时体育运动”正(zhèng)化作

主动拥抱的生活方式(fāngshì)。

每月主题竞赛点燃(diǎnrán)青春热血

每天下午两点十分(shífēn)至两点四十分，是协和双语培明学校的大课间时段，也是校园里最富活力的主题(zhǔtí)竞赛时刻。

此时的操场宛如多元竞技场(jìngjìchǎng)——中央区域是“青春跃动”健美操大赛现场，各班级(gèbānjí)学生身着统一服装，伴随《快乐崇拜》的节奏整齐挥臂、踢腿，队形变换中展现出青春活力；另一侧篮球场上，班级对抗赛同步进行(tóngbùjìnxíng)，运球(yùnqiú)声与啦啦队的加油声此起彼伏，共同构成热烈的运动(yùndòng)图景。

“教育是为孩子(háizi)的终身发展奠定基础，体育不仅是体魄的锻炼，更是品格的培育(péiyù)。”

执行校长刘慧介绍，学校每月围绕不同(bùtóng)主题设计竞技比赛，通过主题化设计打破传统体育课的单一训练(xùnliàn)模式。比如，针对学生对广播操热情不足的问题，本月举办的健美操比赛鼓励班级(bānjí)自创动作，并设置班主任参与加(jiā)分机制，将运动转化为凝聚班级精神的纽带。

七三班学生陈可芸刚完成健美操表演(biǎoyǎn)，脸上带着(zhe)汗水，“为了本月比赛，我们全班都聚在一起讨论怎么卡准节奏、怎么让队形更亮眼。以前觉得运动是(shì)任务，现在和同学一起为了呈现最好的效果反复练习，不知不觉就(jiù)完成了锻炼量，还觉得特别有成就感。”

“从来没想过初三还(hái)能接触健美操项目，珍惜和同学们一起团队协作的日子。”九三班学生胡潇凯认为，高强度的备考间隙(jiànxì)，这种团队竞技反而成为他放松的“调节剂”，“运动后再坐(zuò)回教室刷题，思路(sīlù)会更清晰。”

篮球场上，八三班学生曹凯麒擦着汗分享感受：“体育课上打球多(duō)是随便玩，而比赛时全班都在(zài)为胜利努力——有人负责进攻，有人专注防守，场下的同学也会一起加油鼓劲。这种(zhèzhǒng)团队一起拼搏的氛围，让我每次打球都想多跑几个来回，多投进(tóujìn)几个球。”

这种以学生(xuéshēng)为中心的竞赛设计，

正是学校落实运动政策的关键(guānjiàn)。

“当(dāng)运动变成学生(xuéshēng)自主参与的集体活动，他们就会从‘要我动(wǒdòng)’转向‘我要动’。你看场上这些身影，每一个都在主动释放活力，这就是(jiùshì)主题竞赛的意义。”刘慧表示，每月不同的主题竞赛不仅激发了学生的运动兴趣，更在多个维度实现教育价值。

比如，围绕仰卧起坐、引体向上等(děng)中考体测项目设计趣味活动，让学生在大(dà)课间自然提升成绩；通过篮球等团队竞技，以“全员角色制”让每个学生都参与其中，培养团队协作能力；下个月即将(jiāng)进行“划龙舟”竞赛，更将让学生们在运动中充分感受传统(chuántǒng)文化魅力。

在协和(xiéhé)双语培明学校，

“每日2小时运动(yùndòng)”成为学生的期待。

正如六年级(liùniánjí)学生纪念(jìniàn)所说：“现在大课间不再(bùzài)是枯燥的操练，而是我们展示班级创意和团队默契的舞台——这种充满活力和刺激的运动时光，谁会不喜欢呢？”

传统与AI碰撞(pèngzhuàng)出趣味火花

下课铃刚响，彭浦新村(xīncūn)第一小学即刻跃动起来。

教学楼走廊内，三年级的王佑宸和蔡雨然紧盯墙面光电球(qiú)，随着红蓝灯光快速腾挪(téngnuó)拍击，兴奋高呼“又通关了”；

操场边的AI智慧屏前，四年级(sìniánjí)的陈语嫣飞速跳绳，在实时排行榜的激励(jīlì)下不断突破自我；

不远处，金龙翻腾、彩狮跳跃，五年级舞龙舞狮队正踩着鼓点(gǔdiǎn)排练，一旁武术队的队员们扎稳马步，拳风虎虎生威(hǔhǔshēngwēi)；

而(ér)更多孩子们在(zài)画满跳房子、数字迷宫的地面游戏矩阵里穿梭跳跃、嬉戏玩耍……

在这里，学生们既(jì)能在一招一式中感受传统体育(tǐyù)的魅力，又能在智能设备的辅助下体验运动的乐趣(lèqù)，轻松实现“每天锻炼两小时”的目标。

而这份蓬勃活力(huólì)的背后，

以“双轨制”课程(kèchéng)为基石，

构建起传统(chuántǒng)与科技交融的体育教育体系：

低年级以趣味射箭、快乐(kuàilè)乒乓球启蒙，让(ràng)运动成为兴趣的种子；中高年级则通过花样跳绳、武术、舞龙舞狮等特色课程，将技能训练与文化传承(chuánchéng)深度融合。

在(zài)此基础上，学校为(wèi)更好落实“每日两小时(xiǎoshí)运动”目标，更创新推出(tuīchū)“长短课时协同、体能与趣味融合”模式——AI设备的引入彻底重塑运动场景：光电球将体能训练转化为闯关游戏，智慧屏实时记录跑步、跳绳、仰卧起坐等数据并生成排行榜，让锻炼充满竞技乐趣；而地面精心绘制的传统(chuántǒng)游戏矩阵，则将课间空地变成“微运动场”，孩子们在跳跃、奔跑间，既强健了体魄，又(yòu)感受着传统文化的魅力。

“科技为运动注入趣味，传统为教育厚植根基。”

体育老师陈慧芳一语道破课程设计的匠心，“我们希望通过两者的深度(shēndù)融合，让每(měi)个孩子在(zài)汗水中(zhōng)收获健康(jiànkāng)，在文化浸润中滋养心灵，将运动内化为受益终身的习惯。”从智能设备辅助下的高效训练，到传统项目中的精神传承，彭浦新村第一小学正以创新实践，重新定义校园体育教育的内涵，让每一次跃动都成为成长的见证。